Née à Casablanca, Sofia Alaoui a grandi entre le Maroc et la Chine. Après son bac, elle a quitté Casablanca pour Paris, où elle a fait des études de cinéma. En 2017, elle est retournée au Maroc pour fonder sa société de production, Jiango Films. Elle a réalisé des courts métrages documentaires et de fiction qui ont été sélectionnés dans de nombreux festivals. En 2020, Qu'importe si les bêtes meurent a été tourné dans l'Atlas, avec des acteurs non professionnels, exclusivement en tamazight. Il a remporté le prix du jury à Sundance et le César du meilleur court métrage de fiction. Elle a tourné par la suite le court métrage fantastique The Hidden Lake, produit par la Fox et diffusé sur Hulu. Animalia (2023), son premier long métrage, a remporté le prix du jury à Sundance.